Yoga Blog
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Die Bretthaltung oder auch als Stockhaltung bezeichnete Asana ist für Yogis eine grundlegende Körperhaltung – und eine echte Challenge.Der folgende Blog beschäftigt sich deswegen damit, wie die Bretthaltung korrekt geübt wird und damit, den Mythos um Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der passenden Erklärung können auch Anfänger die Bretthaltung ausführen. Der Überblick stellt die …
Shavasana, jedem Yoga Fan vertraut – wir erklären dir alles über eine der entspannendsten Asanas der Yoga Praxis, Shavasana. Wir verraten dir, wie du in deiner Yoga Praxis als Beginner lernen kannst, vollkommen entspannt auf dem Rücken zu liegen um Savasana voll und ganz zu genießen. Jeder der die Leichenhaltung bereits probiert hat weiß, dass …
Die Yoga Übung der Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) zählt zu den Balanceübungen im Yoga und gelingt am besten mit kräftigen Armmuskeln und einer starken Körpermitte. Bakasana ist eine beeindruckende Körperhaltung und mit einer präzisen Schritt für Schritt Anleitung, ein paar Tricks und ein bisschen Geduld können auch Unerfahrene Kakasana in ihrer Yoga Routine …
Die Yoga Taube oder auch Eka Pada Rajakapotansana, ist ein echtes Geschenk für die Hüften. Es gibt sehr viele Asanas die vor allem die Hüften geschmeidiger machen, aber Eka Pada Rajakapotanasanagehört sicher zu den besten Übungen um die Hüftgelenke gelenkig zu halten. Um die Übung korrekt einzunehmen, benötigt es eine Schritt-für-Schritt Anleitung für den Hüftöffner …
Die Yoga Übung des herabschauenden Hund oder Adho Mukha Svanasana ist eine der wichtigsten Yoga Stellungen über die ihr alles auf dieser Seite erfahrt. Adho Mukha Svanasana ist eine Asana die vom Yoga nicht wegzudenken ist. Bei uns erfährst du, wie du den herabschauenden Hund korrekt ausführst und warum die Haltung nicht nur Spaß, sondern …
Die Yoga Asana Baum – bleib stehen in Vrksasana. Der Baum (Sanskrit: Vrksasana) ist eine wunderbare Asana für den Gleichgewichtssinn für Anfänger. Die Übung stärkt gleichzeitig auch die Fitness und ist eine der Asanas mit toller Auswirkung auf den Organismus und Geist. In diesem Artikel bekommst du eine Beschreibung um die Asana anatomisch richtig einzunehmen …
Der Lotussitz ist eine Meditationshaltung, die in der Yoga Praxis vor allem für Meditation benutzt wird. Die Yoga Meditationshaltung zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Trotzdem wollen Yoga Begeisterte die Sitzhaltung häufig beherrschen. Hier im Guide kriegst eine Beschreibung der Ausführung von Padmasana. Außerdem geben wir Hinweise und Tipps zu Padmasana und sagen …
Matsyasana, ist eine Körperstellung mit weitreichenden Wirkungen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Hier bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung für den Fisch und erfährst, welche tolle Efffekte die Yoga Haltung auf unser Wohlbefinden hat. Der Yoga Fisch ist Bestandteil von den auf dem Rücken liegenden Posen und ist eine Pose, welche den Brustbereich …
Surya Namaskar – beim Yoga eine der Asana Abfolgen mit intensiver Wirkung. Die Sequenz von Yoga Posen ist beim Surya Namaskar vorgegeben und Yoga Anfänger brauchen eine genaue Beschreibung und einen Yoga – erfahrenen Menschen, der seinen Schülern wie ein Ratgeber jede Körperhaltung anschaulich erklärt. Wer die Sequenz der Asanas sicher beherrscht, wird mit dem …